L
es premiers mois avec bébé sont remplis de beaux moments mais aussi de journées où tout arrive en même temps. Entre les biberons, les sorties et les nuits coupées, quelques minutes gagnées peuvent faire la différence.
Voici quelques habitudes simples permettant déjà de mieux s’organiser et de garder un peu de sérénité.
Accepter de déléguer certaines tâches
Se répartir les tâches entre parents
Il n’est pas nécessaire qu’une seule personne pense à tout. Répartissez les tâches selon vos disponibilités : bain, repas, courses, lessive, rendez-vous ou préparation des affaires.
Ne pas avoir peur de faire appel à une nounou
Faire appel à une nounou ne signifie pas que vous êtes moins disponible pour votre bébé ou que vous ne gérez pas correctement votre rôle de parent. Au contraire, quelques heures d’aide peuvent permettre de souffler, de travailler plus sereinement ou simplement de prendre du temps pour soi.
Simplifier les tâches ménagères
- Faire passer l’essentiel avant le reste
- Accepter que la maison ne soit pas toujours parfaitement rangée
Avec un bébé, vouloir tout faire comme avant peut rapidement devenir épuisant. Préparer certains repas à l’avance, regrouper les tâches ménagères ou accepter de remettre certaines choses au lendemain peut considérablement alléger les journées.
Profiter des siestes pour se reposer
Quand bébé s’endort enfin, on peut facilement se dire qu’il faut en profiter pour ranger, faire la vaisselle ou lancer une machine. Pourtant, les siestes sont aussi l’occasion pour les parents de souffler un peu.
Les tâches ménagères peuvent attendre, profitez de ce moment pour vous allonger, boire un café tranquillement ou simplement ne rien faire pendant quelques minutes. Vous n’avez pas besoin de profiter de chaque sieste pour être productif.
Manger suffisamment pour tenir le rythme
Les premières semaines avec bébé peuvent être très fatigantes. Entre les nuits coupées, les repas parfois pris rapidement et les nombreuses tâches du quotidien, les parents peuvent facilement négliger leur propre alimentation.
Privilégiez des repas variés et suffisamment nourrissants pour garder de l’énergie tout au long de la journée. Des aliments riches en protéines, en vitamines et en minéraux peuvent aider à couvrir les besoins nutritionnels du quotidien.
Anticiper les biberons
Préparer les doses de lait à l’avance
Si votre bébé boit du lait en poudre, préparer les portions nécessaires à l’avance peut simplifier les journées chargées. Un doseur de lait pour biberon permet de garder les doses organisées et de les emporter facilement.
Pour aller plus loin, consultez notre guide sur le doseur de lait bébé.
Éviter les préparations compliquées pendant les réveils nocturnes
La nuit, chaque minute compte. Avoir le matériel propre et le nécessaire à portée de main permet de préparer le biberon plus simplement. Si bébé attend trop longtemps, il peut s’énerver, pleurer davantage et avoir plus de mal à se rendormir ensuite.
Créer une routine quotidienne
Garder des repères simples pour bébé
Quelques repères réguliers pour les repas, le sommeil, le bain ou les sorties peuvent aider bébé à anticiper les moments de la journée. Au fil du temps, ces petites habitudes peuvent devenir rassurantes et faciliter le quotidien de toute la famille.
Par exemple :
- Le matin : ouvrir les volets, changer bébé, donner le biberon ou le repas, puis commencer la journée.
- Avant une sieste : changer la couche, fermer les rideaux, mettre une gigoteuse et faire toujours le même petit rituel.
- Avant la nuit : bain, pyjama, repas, lumière tamisée, câlin, coucher.
- Pour les repas : essayer de proposer le repas dans un environnement similaire et à des moments relativement réguliers.
- Pour les sorties : préparer le sac à langer de la même façon et avoir un petit rituel avant de partir.
Anticiper les sorties avec bébé
Préparer les affaires la veille
Pour une sortie prévue le matin, préparez le sac et les vêtements la veille. Vous pourrez démarrer la journée sans courir partout.
Prévoir une marge de temps
Avec un bébé, une sortie peut facilement prendre plus de temps que prévu. Un changement de couche, un biberon ou un petit imprévu peut rapidement retarder. Prévoyez donc quelques minutes supplémentaires pour vous préparer sans stress.
Si vous devez être à un rendez-vous à 10 h par exemple, garder une petite marge de 20 minutes.
Simplifier les réveils la nuit
Garder le nécessaire à portée de main
Installez les produits indispensables dans un endroit pratique : biberon, dose de lait, eau et matériel propre. Le but est d’éviter de traverser toute la maison la nuit.
Utiliser un doseur de lait
Préparer ce qui peut l’être à l’avance permet de se concentrer sur l’essentiel : nourrir bébé et retourner dormir.
Le doseur de lait BeDose est une très bonne option pour gagner du temps. Ses compartiments permettent de préparer les portions à l’avance et de les avoir prêtes à utiliser au moment du biberon.